Phụ nữ mang thai có nên ăn cà chua sống không?

Cà chua là loại thực phẩm vô địch về chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.

Trong giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là điều vô cùng quan trọng. Bà bầu ăn cà chua sống được không là vấn đề thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu.

Nếu bạn cũng có cùng câu hỏi trên thì hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời chính xác nhất cũng như thực đơn phù hợp nhất cho sức khỏe của mẹ bầu nhé.

Cà chua là một loại thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, đối với thời gian nhạy cảm như giai đoạn thai kỳ thì việc chú ý đến từng loại thực phẩm dành cho bà bầu là chuyện đương nhiên. Nếu bạn cũng đang lo lắng về vấn đề này thì chúng tôi xin khẳng định cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu.

I. Nguồn dinh dưỡng dồi dào đến từ một quả cà chua

Các nghiên cứu về thực phẩm đã chỉ ra cà chua là một loại thực phẩm vô địch về chất dinh dưỡng, nó chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất. Một tách cà chua chín đỏ cung cấp một số lượng vitamin A, C và K tuyệt vời. Bên cạnh đó, cà chua còn là một nguồn cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin B1 và B6 cùng các chất molebdenum, crom, mangan, kali, đồng, folate, sắt, B phức tạp và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Cà chua cũng được biết đến với hàm lượng chất lycopene rất lớn, một loại phytonutrient có khả năng chống oxy hóa và chống ung thư.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua là thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt cho quá trình mang thai, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mẹ bầu làm đẹp. Bà bầu ăn cà chua giúp tăng sức đề kháng, điều tiết sữa, giảm sốt, chống mệt mỏi, giảm chứng chuột rút, trị táo bón, giảm rụng tóc, giảm rạn da sau sinh,…

Cà chua là loại thực phẩm vô địch về chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Cà chua là loại thực phẩm vô địch về chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.

II. Những công dụng của cà chua đối với bà bầu

1. Tăng sức đề kháng

Quả cà chua chín có màu đỏ au nên chứa lượng vitamin A rất cao, không chỉ vậy, nó còn giàu carotene, vitamin C và các vitamin nhóm B (B1, B2, B6). 100g cà chua chín cung cấp cho cơ thể khoảng 13% nhu cầu vitamin A và C. Cà chua cũng là nguồn cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ và bé như canxi, phốt pho, sắt, kali, lưu huỳnh, magiê, iốt, đồng và các axít hữu cơ.

Ngoài ra, cà chua cũng không hề chứa những chất không có lợi cho cơ thể như cholesteron và chất béo. Vì vậy, loại quả này được xem là “thần dược” đối với bà bầu, giúp kích thích tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng cho cơ thể.

2. Tăng khả năng tiết sữa

Những phụ nữ đang trong thời gian cho con bú nên ăn nhiều cà chua để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng việc sử dụng các sản phẩm làm từ cà chua như nước sốt, nước ép hay sinh tố cà chua sẽ giúp tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi.

Dùng nước sốt, nước ép hay sinh tố cà chua sẽ giúp tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi.
Dùng nước sốt, nước ép hay sinh tố cà chua sẽ giúp tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi.

3. Trị táo bón

Cà chua có chứa lượng chất xơ rất dồi đào, đây là chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp mẹ bầu khỏi lo lắng về chứng táo bón khó chịu thường gặp.

4. Chống mệt mỏi, giảm chứng chuột rút

Ngoài chất xơ, trong cà chua cũng chưa hàm lượng kali rất lớn, vì vậy loại quả này có tác dụng chống mệt mỏi, đồng thời giảm hẳn chứng chuột rút khi mang bầu.

5. Làm đẹp da

Thời tiết trở lạnh khiến làn da của phần đông chị em phụ nữ thường có xu hướng xấu hơn, đặc biệt là đối với các chị em đang trong giai đoạn thai kỳ. Vì vậy việc các loại dưỡng chất cho da là vô cùng cần thiết bởi khi mang bầu, chị em cần phải hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da.

Nguồn vitamin C dồi dào trong cà chua giúp xây dựng collagen cho da, chất lycopene có tác dụng giúp da giảm thiểu tác nhân gây hại từ tia nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, loại quả này cũng được coi là thần dược của sắc đẹp vì có chứa hàm lượng lớn các vitamin C, E, K, B1, B6, B2, chất sắt, carotene, kali,… Sử dụng cà chua thường xuyên để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn.

Cà chua cũng được coi là thần dược của sắc đẹp, dùng cà chua thường xuyên giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn.
Cà chua cũng được coi là thần dược của sắc đẹp, dùng cà chua thường xuyên giúp các mẹ bầu có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn.

6. Lưu thông máu

Trong thành phần của quả cà chua cũng có chứa axit nicotinic giúp giảm cholesterol trong máu, axit này giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim ở phụ nữ mang thai.

7. Giảm rạn da sau sinh

Các bác sĩ chuyên về sản khoa cho biết, làn da có những thay đổi rất khác biệt khi mang thai và thường có dấu hiệu xấu đi do thay đổi hormore thai kỳ như mọc nhiều mụn trứng cá, sạm da, và rạn da. Trong đó vấn đề rạn da là ám ảnh phổ biến và là nỗi lo lắng lớn nhất của chị em mang thai. Vậy hãy tìm đến cà chua nhé các mẹ, thực phẩm này sẽ hạn chế được rạn da.

8. Trị mụn, nám da trong giai đoạn thai kỳ

Da bị nám và mọc mụn trong giai đoạn thai kỳ là một hiện tượng bình thường, tuy nhiên điều này lại khiến cho mẹ bầu cảm thấy mất tự tin. Nếu gặp phải tình trạng này, mặt nạ cà chua là một loại mỹ phẩm thiên nhiên an toàn cho bà bầu.

Cách làm mặt nạ cà chua rất đơn giản, chỉ cần cà chua cắt lát mỏng xoa lên mặt và để khô trong 15 phút là da sẽ sáng hồng lên.

Bài viết trên là một số thông tin về tác dụng của quả cà chua đối với phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, các mẹ bầu cùng thường hay đặt ra câu hỏi bà bầu ăn bí đỏ có tốt không, nếu cũng đang có cùng thắc mắc trên thì các bạn hãy theo dõi bài viết này nhé.

Chúc các bạn chọn được thực đơn bổ dưỡng và phù hợp nhất cho cả mẹ và bé.

XEM THÊM: https://dshoang.net/tin-tuc/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0968.848.060