Bà bầu ăn Bưởi có tốt không? – 7 lợi ích khiến bạn bất ngờ về quả Bưởi

Nên dùng bưởi với một lượng vừa phải để tránh gây ra một số tác dụng không tốt cho thai nhi.

Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới thuộc họ cam quýt, trong một quả bưởi có chứa nguồn vitamin C cực kỳ dồi dào, có tác dụng tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, trong loại quả này còn chưa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như chất chống ô-xy hóa, vitamin B, beta carotene, canxi, protein, canxi, sắt,… Tuy nhiên, có rất nhiều người đặt ra câu hỏi “bà bầu ăn bưởi có tốt không?“.

Nên dùng bưởi với một lượng vừa phải để tránh gây ra một số tác dụng không tốt cho thai nhi.
Nên dùng bưởi với một lượng vừa phải để tránh gây ra một số tác dụng không tốt cho thai nhi.

Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi trên:

I. Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ bầu từ một quả bưởi

Như đã nói trên, bưởi là một nguồn cung cấp hàm lượng các vitamin, khoáng chất rất dồi dào, những chất dinh dưỡng trong một quả bưởi rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của là một điều cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ đang mang thai. Thai phụ hoàn toàn có thể bổ sung những dưỡng chất này qua những loại thuốc bổ, tuy nhiên nguồn dinh dưỡng từ tự nhiên vẫn luôn tốt hơn và được khuyến khích sử dụng hơn là thuốc bổ. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, một trái bưởi hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu này của thai phụ.

Ngoài ra, những khoáng chất, vitamin khác trong bưởi cũng có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của thai phụ mà chúng ta không ngờ tới: chất chống ô-xy hóa, vitamin B, beta carotene, canxi, protein, canxi, sắt,… giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress và các bệnh liên quan với hen suyễn và viêm khớp…và một số bệnh nghiêm trọng khác do stress gây ra, như bệnh tim và đột quỵ, đồng thời có liên quan đến một số bệnh ung thư như miệng, cổ họng, dạ dày, phổi và đại tràng.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong một quả bưởi rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong một quả bưởi rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.

II. Những công dụng tuyệt vời của quả bưởi đối với mẹ bầu

Dưới đây là danh sách 7 công dụng tuyền vời của quả bưởi đối với phụ nữ mang thai:

1. Giảm ốm nghén trong thời gian đầu thai kỳ

Ốm nghén trong những tháng đầu là một trong những nỗi sợ hàng đầu của chị em khi mang thai. Trong danh sách thực phẩm giúp giảm nghén, bưởi luôn được khuyến khích sử dụng. Để giúp giảm đi tình trạng này, mẹ bầu nên nấu nước vỏ bưởi và uống hằng ngày.

2. Trị táo bón hiệu quả

Việc thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai ảnh hưởng đến hoạt động của nhu động ruột, gây tình trạng táo bón rất thường gặp ở thai phụ. Các nghiên cứu đã chỉ ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa nên để điều trị tình trạng táo bón trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ bầu nên ăn vài múi bưởi mỗi ngày.

3. Xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi

Hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy cao trong thành phần của một quả bưởi là lý do loại quả này có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch nhất là trong giai đoạn thai kỳ của phụ nữ.

Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong một quả bưởi còn có tác dụng xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi ở phụ nữ mang thai.
Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong một quả bưởi còn có tác dụng xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi ở phụ nữ mang thai.

4. Giảm nguy cơ thiếu máu

Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin B có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu. Đây là một vấn đề rất thường gặp đối với phụ nữ mang thai. Quả bưởi vừa giúp phòng ngừa vừa được dùng để ăn kết hợp với uống thuốc nếu đã mắc chứng bệnh này.

5. Phòng ngừa bệnh hen suyễn

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở mẹ bầu. Dù lợi ích này có thể không truyền sang cho em bé, nhưng dù sao thì đây cũng là một điều quan trọng cần nhớ, vì nếu người mẹ mắc phải hen suyễn trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ truyền bệnh sang con.

6. Phòng ngừa sưng và tích nước ở bàn chân

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu thường rất dễ co nguy cơ bị sưng và tích nước ở bàn chân. Trong bưởi chứa cả bioflavonoid và vitamin C, “cặp đôi hoàn hảo” này sẽ giúp loại trừ khả năng giữ nước và sưng tấy.

7. Loãng xương

Canxi là một chất dinh dưỡng rất cần thiết trong quá trình mang thai, nhưng không may là một vài bà mẹ lại gặp khó khăn trong việc thu nhận đủ canxi, dẫn đến nhiều vấn đề cả cho mẹ lẫn cho bé sau này. Một quả bưởi cung cấp khoảng 2% lượng canxi cần nạp vào mỗi ngày, vì vậy trong giai đoạn mang thai mẹ bầu thường xuyên ăn bưởi sẽ có tác dụng giảm chứng loãng xương cho em bé.

III. Lưu ý nhỏ với các bà bầu khi ăn bưởi

Mặc dù được biết là loại trái cây “thân thiện” với bà bầu, nhưng bưởi chỉ phát huy được công dụng của mình khi bạn ăn một lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều có thể gây đau bụng, nhuận trường, hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa và ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Đối với các mẹ bầu bị đau dạ dày, tuyệt đối không nên ăn bưởi trong lúc đói, vì hàm lượng axit cao trong bưởi sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Nên dùng bưởi với một lượng vừa phải để tránh gây ra một số tác dụng không tốt cho thai nhi.
Nên dùng bưởi với một lượng vừa phải để tránh gây ra một số tác dụng không tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, các cũng có nhiều người đưa ra thắc mắc liệu ăn bơ có tốt cho bà bầu không. Nếu cũng có cùng thắc mắc trên bạn hãy tham khảo ở bài viết này để chọn cho mình một thực đơn bổ dưỡng nhất nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0968.848.060